Nutriční výživa: Základy, principy a doplňky, které vám mohou pomoci

Co je to nutriční výživa?

Nutriční výživa se zaměřuje na správný příjem makro- a mikronutrientů – tedy bílkovin, sacharidů, tuků, vitamínů a minerálů. Jde o vyváženou kombinaci těchto složek, která zajišťuje dostatek energie, podporuje imunitu, správnou činnost orgánů, růst buněk a regeneraci.

Ne každý však zvládá přijmout dostatek živin pouze z běžné stravy – ať už kvůli rychlému životnímu stylu, zdravotním omezením, nebo zvýšeným nárokům organismu (například během těhotenství, nemoci nebo ve vyšším věku). A právě zde vstupují do hry nutriční doplňky.

Základní principy nutriční výživy

1. Individualizace – Každý z nás má jiné potřeby. Dítě, aktivní sportovec, těhotná žena i senior potřebují jiné složení a množství živin.

2. Pravidelnost – Tělo funguje nejlépe, když dostává výživu pravidelně. Vynechávání jídel může vést k poklesu energie a oslabení organismu.

3. Kvalita před kvantitou – Vybírejte si kvalitní produkty bez zbytečných konzervantů, umělých barviv a přidaných cukrů. Méně někdy znamená více.

4. Podpora přirozené stravy – Doplňky by měly být doplňkem, nikoli náhradou. Základem by stále měla být pestrá a vyvážená strava.

Jaké doplňky jsou vhodné pro podporu nutriční výživy?

1. Nutriční nápoje (nutridrinky) – Ideální při nedostatečném příjmu potravy, během rekonvalescence, při úbytku hmotnosti nebo zvýšených nárocích organismu. Obsahují vyvážené množství bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálů.
2. Multivitamíny a minerály – Pomáhají doplnit každodenní příjem živin, zejména v období zvýšené zátěže.
3. Proteinové doplňky – Nejen pro sportovce, ale také pro seniory nebo osoby s nízkým příjmem bílkovin.
4. Omega-3 mastné kyseliny – Podporují činnost srdce, mozku a mají protizánětlivé účinky.
5. Probiotika a prebiotika – Pro zdravé trávení a silnou imunitu.
6. Speciální dětská výživa – Pro děti, které potřebují doplnit energii, živiny nebo jsou vybíravé v jídle.

Pečujte o sebe a vaše tělo Vám poděkuje!

Nutriční výživa není módní trend, ale základ zdravého života. Správně zvolené doplňky stravy vám mohou pomoci doplnit to, co běžná strava nestíhá pokrýt. Na našem e-shopu najdete výběr kvalitních produktů pro různé věkové kategorie a životní situace – od dětí až po seniory.

Vyzkoušejte naši nabídku nutridrinků, multivitamínů a dalších doplňků stravy a vyberte si to pravé pro vaše potřeby.